Archive

Archive for the ‘plavanje’ Category

Plavati ali ne?

november 18th, 2016 Comments off

DCIM121GOPRO

Plavanje v Sino-Japanese Youth centre bazenu


Rekreacija je drag špas v Pekingu. Tudi plavanje, kljub temu da je na voljo obilica bazenov. To ni Pariz, kjer je bila enkratna vstopnica 3 EUR (še v meni domačih Radovljici in Kranju je več), treba je računati vsaj 10-15 EUR za enkratno vstopnico. Seveda je zelo odvisno od lokacije in tudi okolja, kjer se živi. Nekateri kompleksi imajo vključene fintese in bazene že v najemnino, v drugih je treba nekaj minimalno doplačati.

Zanimivo je tudi to, da nekateri bazeni zahtevajo potrdilo o znanju plavanja 🙂

Žal pa živim v kompleksu, kjer tega ni in je treba hoditi ven. Načeloma je v bližini samo en 50m bazen, fitnesi z bazeni in hoteli pa imajo maksimalno 25m bazene. Takoj sem se odrekel bazenom v hotelih, ki so nenormalno dragi (Kempinski, Westin), naboljši alternativi pa sta:

– Sino-Japanese Youth Center, swimming pool (21st century hotel swimming pool), 40 Liangmaqiao Lu, 亮马桥路40号.
To je edini 50m bazen, ki ga poznam v moji bližini in je modern in lepo vzdrževan. Vedno ko sem bil tam ni bilo veliko ljudi, pa tudi nekaj ljudi ni problem pri 50m bazenu. Tuši so skupni, vključena je tudi savna. V času olimpijskih iger je bil to trening center za plavanje, zraven je tudi fitness (nad bazenom – odprt pogled na bazen). Zato je to bazen kamor ljudje pridejo predvsem resno plavat in se ne namakat, ko je pogosto drugje v Pekingu) Enkratni vstop je 98 RMB (13,5 EUR), letna članarina pa je 4100 RMB (561 EUR). Da se kupiti tudi več kart, npr. 20 vstopov stane 1500 RMB, itd. Odprt je med 10 in 21 uro. Znanje angleščine je minimalno, oz. ga skoraj ni.
– Tera Wellness, No. 19, Dongfang Rd. East (v DRC)
Vstopnina je pravzaprav članarina za fitness, bazen in različne aktivnosti. Načeloma je to fajn, glavni problem je v temu, da nimajo enkratnih vstopnin (pa tudi če bi jih imeli bi bile verjetno zelo drage) – letna članarina stane po “ceniku” (predvidevam, da za laowaije – tujce) – kar 9900 rmb. (1355 EUR!!!!!!). Seveda se da pogajati in ustrezno znižati ceno – tudi za skoraj 50%, predvidevam, da je za kitajce (ki so v povprečju verjetno bolj premožni kot tujci, ki obiskujejo ta fitness) nižja. Bazen je 25m, zraven je tudi otroški bazen. Je čist, zraven je tudi savna. Zanimivo je tudi, da te v omarici čaka čista brisača in natikači. Fitness je kar OK, vsaj pri elektronskih naprav se je treba malo loviti s kitajščino. Nekateri trenerji še celo govorijo angleško, ampak ok… vedno se najde nekdo vsaj z osnovnim znanjem. Odprt je med 7 in 22 uro.

Odločil sem se za slednjo varianto, ker mi je bližje, je bolj urejen in se je dalo zdilati za ceno.

Tabele za pomoč pri določitvi tempa plavanja, kolesarjenja in teka.

april 10th, 2014 Comments off

Tabela za pomoč nam pomaga, da se orientairamo kako hitro naj plavamo/kolesarimo/tečemo, da dosežemo določen čas. Za vsako od navedenih razdalj je določen različen tempo (hitrost) in čas, ki ga pri tem dosežete.

Plavanje – meri se v tempu plavanja na 100m. Na voljo je več razdalj, od 100m pa do 3800 metrov (ironman)
Kolesarjenje – meri se v povprečni hitrosti. Na voljo je več razdalj, od 1km pa do 180km (ironman)
Tek – meri se v tempu teka na 1km. Na voljo je več razdalj, od 1km pa do 42km (maraton)

Prenesi PDF:

PLAVANJE
KOLO
TEK

 

Še nekaj povezav do zanimivih web “tempo” kalkulatorjev
Cool Running
McMillan Running
Runners World
Run Works

Categories: kolo, plavanje, razno, šport, tek Tags: