Archive

Archive for the ‘Evropa’ Category

Karavanke

oktober 20th, 2013 Comments off

Od Križovca nad Jesenicami do Golice in nazaj. Prekrasno sončno vreme, samo močno vetrovno na grebenu.

 

 

7. Faaker-see triatlon, olimpik

avgust 25th, 2013 Comments off

Ko vstanem ob 6:30 je zunaj vreme prav mizerno. Lije. Ne vem zakaj sem mislil, da bo manj kot 10km zračne linije kaj drugače.

In res, 40km vožnje in že sem na Baškem jezeru (Faaker see), kjer čisto nič ne pada. Brez problema se prijavim na olimpik triatlon… http://www.faakersee-triathlon.at/ in gremo… Sam menjalni prostor je super organiziran. Vsak da svoje kolo in stvari na mesto označeno s svojo številko, saj je skoraj 900 prijavljenih. Na srečo se odločim, da vse skupaj pospravim v plastično vrečko, ker mogoče bi pa znalo kaj pršiti… In res, 10 minut po zaprtju menjalnega prostora se ulije. Močno.

Tekma:

Plavanje:
Moja starostna skupina nastopi predzadnja. Ob 11h. Poženem se v vodo med zadnjimi (štart je na kopnem), saj vem, da ne bom ekstremno hiter. Vseeno pa se do prve boje odlično počutim, tehnika je solidna in plavam hitro. Pogledam na uro, in ja 9 minut za cirka 500m. Ni slabo. Vendar, kmalu potem mi malo poidejo moči, s tem pa tudi pozabim na tehniko, plavam šlampasto. Da bi bilo še huje, stalno levo desno, izgubim orientacijo, tako da me morajo dvakrat sodniki na kajakih pravilno usmeriti. Po drugi boji se pa zadnjih 500m vleče. ZELO. Poleg tega me prehitijo najhitrejše ženske, ki so štartala skoraj 10 minut za mano in so plavale skoraj čez mene…
32:58/573

T1:
Menjava je tokrat dolga, saj je treba teči cirka 300-400m. Ko dam plavalna očala dol ugotovim, da pada dež. Lije kot iz škafa. Obleka kar noče iti dol, potem pa se malo obotavljam, da se odločim kaj bom imel oblečeno na kolesu. Ni bilo ravno najhitreje vse skupaj.
05:56

Kolo:
Začnem suvereno. Prva ravnina gre super, samo prehitevam, hitrost 35kmh+. Kmalu pa ugotovim kje bodo problemi – spusti. Nisem super kolesar, in malo cvikam v ovinkih. Če je pa mokro pa še toliko bolj. Dež pa vedno bolj pada. Proga okoli jezera je zelo razgibana, stalno gor dol, ampak načeloma ti ni treba niti enkrat pritisniti na zavoro. Če bi bil seveda suh dan. V takem dežju pa zavore nič ne primejo… Proti koncu prvega kroga pa katastrofa. Malo precenim en ovinek, pritisnem zavoro in se že vidim v travi… sicer ni nič zablokiralo, ampak odviti tudi nisem mogel in pristal sem travi. Po tem pripetljaju pa sem začel voziti s kar nekaj % manj moči, vse ovinke sem šel kot po jajcih. In samo štel, kdaj bodo mimo štirje krogi.
1:14:13/514

T2:
Čisto OK. Ne hitro, ampak vredu.
01:51

Tek:
Dež še naprej močno pada, ampak to me niti ne moti. Začnem malo rezervirano, ker vem da ne smem prehitro. Pravzaprav tokrat tečem po občutku, saj sem pozabil vključiti gps 🙁 Z asfalta proga zavije najprej na makadam, potem pa na gozdno pot. In blata vedno več. In pri skakanju med lužami tudi pristanem v luži. V ribo. Kljub izletu v blato opravim prvi krog v cirka 20 minutah. V začetku drugega kroga porabim ene 10-20 sekund da se malo “očedim”, saj imam roke umazane od blata, potem pa pospešim skozi luže. Drugi krog hitrejši od prvega, in malo sem zgrešil čas pod 40 minut.
0:40:16/170

Skupaj čas (rahlo razočaran, predvsem nad kolesom): 2:35:15

Categories: Avstrija, šport, triatlon Tags:

Pariz – Vrt Luksemburg

maj 5th, 2013 Comments off

Vrtovi Luksemburg (Jardin de Luxembourg) je drugi največji javni park v Parizu, nahaja pa se v šestem okrožju. Pravzaprav je to vrt francoskega senata, ki se nahaja v palači Luxembourg. Nedaleč je tudi muzej z zanimivimi razstavami.

37. Pariški maraton 2013 – poročilo

april 9th, 2013 Comments off

Plan:
podobno kot lani, brez pričakovanj. Pravzaprav bolj kot predpriprava za polovičko Ironmana v maju. Torej tam nekje med 3h20m in 3h30m. Ob prijavi pa sem izbral skupino za tempo 3h15m. Da se ravno ne gužvam preveč zadaj.

Vreme:
Sončno, kar je bilo prav veliko presenečenje. Prej je bilo cel teden oblačno in deževno, potem spet oblačno od ponedeljka naprej. Tako da smo imeli veliko sreče z vremenom. Zjutraj je bilo kar hladno, ampak sem pričakoval da se bo zaradi napovedanega sonca čez dan kar ogrelo. In res se je, tako da so bile temperature za tek odlične. Tam okoli 10-11c. Ravno prav za kratko majico in hlače 😉

Pred tekmo:
Najprej Expo. Letos so prizorišče prestavili v drugo dvorano, in vstop v samo dvorano ter dvig štartnih številk sta potekala precej hitreje kot pretekla leta. Vsako leto do sedaj so zahtevali zdravstveno potrdilo, ampak tokrat si ga prvič moral prinesti osebno na dvig številk. Letos je bilo še več razstavljalcev kot lani, žal pa… hmmm… ponudba ni bila ok (vsaj zame, npr. Mizuno je imel samo določene modele tekaških copatov za pomerit), cene pa tudi niso bile nič sejemske… pravzaprav se mi kolca po Berlinskem maratonu, kjer se je res dalo ugodno dobiti raznorazne zadeve.

Pred štartom sem imel že utečeno proceduro s čokolešnikom, tako da tukaj ni bilo nobenih presenečenj. Sem tudi šel na štart 15 minut prej, da mi ni bilo treba loviti zadnjih sekund. Se tudi pozna, če se ne pelješ z metrojem na Etoile ampak izstopiš na postaji Kleber, saj je precej bližje do odlagališča prtljage. Štart je pa kot vedno nekje na polovici Elizejskih poljan. Ampak zdej sem že izkušen in vem natančno kam in kje moram iti, da pridem najbolj optimalno v svoj štartni boks.

Tek:
Podobno kot lani vsak štartni boks spuščajo z zamikom par minut, tako da ni prevelike gužve na začetku. Zelo pohvalno. Letos kar leti prva dva kilometra, potem pa je malo treba pritisniti na bremzo. Ker gre vseeno prehitro 🙂 Tempo je bil za precej hitrejši maraton, jest imam pa cilj okoli 3h20m.

No, kmalu pridem v svoj tempo, srčni utrip umirjen in držim se zastavice 3:15. Rečem si, tole je sicer hitreje od načrtovanega, ampak bi bilo fajn da laufam okoli 3h15m. In res, z lahkoto se držim, in prvih 10km mine v malo več kot 45 minutah. Naslednji kilometri še bolj letijo, saj sem bil najhitrejši med 10 in 15km, ko sem porabil 22:34 za 5km. Pravzaprav sem kar konsistenten, saj se odstopanja merijo v parih sekundah. Nekako mine vse ok brez večjih problemov do ene kilometra 30, ko pa začnem malo čutiti noge. Ki so vse težje, saj se pozna pomanjkanje teka pozimi in zelo slabo vreme v zadnjih dveh tednih. Pa nisem za trening naredil niti enega resnično dolgega teka, še največ jih je bilo na spominskem teku Ruth Podlogar… če se prav spominm 4je, kar je ene 24km… Vglavnem, proti koncu še malo upočasnim, tako imam najpočasnejših 5km med 35 in 40km. Čeprav, časi so še vseeno relativno konsistenti, saj sem počasnejši samo 1 minuto in 10 sekund za najhitrejšim časom na 5km. Ko se proga zravna v bolonjskem gozdu je tek spet malo lažji, in ko me dohiti tip z zastavico 3:15 se prebudim in spet začnem malo hitreje…

Na koncu v cilju z zelo vredu časom… 3h14m21s. Malo sicer ožuljen, ampak nič prehudega zmatran. Zaradi dolžine teka pa vseeno čutim mišice na nogah… ampak kul… zelo zadovoljen…

Uradna statistika:
uvrstitev: neto 2858 bruto 3039 spol 2779 kategorija 1033
neto čas: 03H 14’21”
bruto čas: 03H 21’20”

po odsekih:
5 km 00:22:38
10 km 00:45:19
15 km 01:07:53
21,1 km 01:35:47
25 km 01:53:37
30 km 02:16:44
35 km 02:40:21
povprečna hitrost:13.03KM/H
čas na kilometer: 00:04:36

Garmin mi je tokrat pokazal… (in se zmotril v kilometrini zaradi dolgega predora – zanimivo, stari 405cx mi je ta predor bolje upošteval). Kar je zanimivo je to, da sem bil 10 minut hitrejši kot lani, in imel hkrati tudi nižji srčni utrip! Ob slabšem treningu… 🙂
Distance: 41.85 km
Time: 3:14:24
Avg Pace: 4:39 min/km
Elevation Gain: 162 m
Avg HR: 161 bpm

Mesec v Parizu

november 11th, 2012 Comments off


Junija in julija sem imel možnost delovno preživeti en mesec in še nekaj dni v Parizu… In vsak dan sem na Facebooku objavil eno fotko, in tole je sedaj izbor izmed teh fotk. Zanimivo je kako to prekrasno mesto postane “običajno” po nekaj dneh, ampak še vedno se obrneš ko vidiš Eifflov stolp in uživaš v lepotah. Tole je bilo pofotkano ob prihodu in odhodu z dela, in ob nekaj prostih trenutkih 🙂

Vse fotke so posnete z iPhonom.

Categories: foto, Francija Tags: , ,